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人腦所涉及的認知功能范疇極其廣泛，包括學習、記憶，語言、運動，思維、創造，精神、情感，等等，因此，認知障礙的表現形式也多種多樣，這些表現可單獨存在，但多相伴出現。

(一)學習、記憶障礙

學習、記憶是一種復雜的動態過程，對學習、記憶基本機制的了解得益于對一種低等無脊椎動物海兔(aplysia)的簡單的神經系統的研究。記憶是處理、貯存和回憶訊息的能力，與學習和知覺相關。記憶過程包括感覺輸入rarr;感覺記憶rarr;短時記憶rarr;長時記憶rarr;貯存訊息的回憶等過程。短時記憶涉及特定蛋白質的磷酸化和去磷酸化平衡，而長時記憶除特定蛋白質的磷酸化改變外，還涉及新蛋白質的合成。在大腦皮層不同部位受損傷時，可引起不同類型的記憶障礙，如顳葉海馬區受損主要引起空間記憶障礙，藍斑、杏仁核區受損主要引起情感記憶障礙等。

身體配合動作介紹（重點部分）

如下圖，腹部鍛煉動作主要采用仰臥坐姿，建議您配合律動機絨棉墊使用。

圖一動作要領：坐于律動機上，雙手扶住律動機邊緣，下肢做屈膝屈髖動作，主要鍛煉腹部，減少腹部脂肪，律動機檔位3-4。

保持20-30秒，每組做五遍，每次做兩組，循序漸進，可根據自己的情況增加組數以及時間。

圖二動作要領：坐于律動機上，雙手扶住律動機邊緣，下肢做伸膝伸髖動作，主要鍛煉腹部，減少腹部脂肪，律動機檔位3-4。

保持20-30秒，每組做五遍，每次做兩組，循序漸進，可根據自己的情況增加組數以及時間。

自

圖三動作要領：坐于律動機上，上肢伸直，下肢伸直并向上抬起，使雙手靠近雙足。主要鍛煉腹部，減少腹部脂肪，律動機檔位3-4。

每次5-10次，每組做3遍，每次做兩組，循序漸進，可根據自己的情況增加組數以及時間。

圖四動作要領：坐于律動機上，屈肘，使上臂與肩部處于同一水平，下肢交替抬起，同時配合扭腰動作。主要鍛煉腹部兩側，減少腹部兩側脂肪，律動機檔位3-4。

每次5-10次，每組做3遍，每次做兩組，循序漸進，可根據自己的情況增加組數以及時間。