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純牛奶和蜂蜜都是生活中經(jīng)常見到的食品，營養(yǎng)豐富并且美味可口，純牛奶加蜂蜜也是一個(gè)不錯(cuò)的搭配，那純牛奶怎么加蜂蜜呢?田野牧蜂帶您來看看。

純牛奶加蜂蜜使?fàn)I養(yǎng)搭配更加合理，可以準(zhǔn)備適量的蜂蜜和牛奶，將牛奶加熱至溫?zé)岵灰^40度，因?yàn)榉涿壑械幕钚晕镔|(zhì)對于溫度比較敏感，高溫會降低蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值，然后加入蜂蜜，蜂蜜牛奶就做好了。

蜂蜜牛奶對于痛經(jīng)有很好的幫助，純牛奶中鉀的含量很高，而棗花蜜中含有豐富的鎂，能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染以及減少經(jīng)期失血量，鎂還具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，減輕壓力，可以緩解經(jīng)期女性的情緒，并且對于改善睡眠也有幫助，棗花蜜中還含有葡萄糖、維生素、磷和鈣等物質(zhì)能夠滋潤神經(jīng)系統(tǒng)，可以使身體更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

純牛奶加蜂蜜還可以制成面膜，把純牛奶和云南香蜜按照1:1的比例均勻調(diào)和，可以適當(dāng)加點(diǎn)珍珠粉，將面部清潔干凈，然后將純牛奶蜂蜜面膜均勻涂抹在臉上，20分鐘左右將面膜洗掉即可。蜂蜜具有較強(qiáng)的潤澤性，可以減少皮膚表面的水分流失，蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素和酶類等物質(zhì)很容易被皮膚吸收，改善皮膚狀態(tài)，而牛奶可以減少皺紋，所以純牛奶蜂蜜面膜可以使皮膚白皙光滑有彈性。