| 可調式啞鈴 家庭健身啞鈴 男女通用 商用健身器材 |
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價格：499 元(人民幣) | 產地：山東德州 |
| 最少起訂量：1千克 | 發貨地：山東德州 | |
| 上架時間：2020-07-12 17:46:56 | 瀏覽量：438 | |
山東美能達健身器材有限公司
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| 經營模式：生產加工 | 公司類型：私營有限責任公司 | |
| 所屬行業：健身器材 | 主要客戶：全國 | |
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啞鈴是一種用于增強肌肉力量訓練的簡單器材。它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。 它的用途是用于肌力訓練，肌肉復合動作 訓練。因運動麻痹、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，訓練肌力。 啞鈴可訓練單一肌肉;如增加重量，則需多個肌肉的協調，也可作為一種肌肉復合動作 訓練。 練習啞鈴前要選好合適的重量。 長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌肉結實，強壯肌纖維，增加肌力。 可以鍛煉上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰臥起坐的時候在頸后部雙手緊握啞鈴，可以增加腹肌練習的負荷;手握啞鈴做體側屈或轉體運動，可以鍛煉腹內、外斜肌;手握啞鈴的直臂前舉、側平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉。 可鍛煉下肢肌肉。如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等。
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