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跑步機怎么用？跑步機的使用方法：上跑步機首先先踩在跑步機兩側，然后跑步機開啟，在踩到跑步機上，

跑步機怎么用？外足弓先著地（包括足跟外側一起落地）不是足跟先著地。有些時候也可以前腳掌先著地，但不要足跟先著地。腳落地時，用力向下踩，想象自己將地面踩陷了7厘米，你不會感到疼痛。踩得越用力，腳再次離開地面的速度就越快，你也會輕松地、不自覺地抬高你的另一側膝蓋；

跑步機怎么用？以胸帶動身體向前，感覺好像胸骨被一根繩子系住拉著向前。上身不要前傾，即使在需要前傾的情況下(如在山地跑步或加速時)，保證整個身體成直線前傾。肩膀放松向后，背部挺直。也就是說，無論上坡還是下坡，前傾時都要整個身體向前傾；

跑步機維護保養？周使用低于三小時，可以每六個月對跑步機進行潤滑一次。

跑步機保養? 每周使用3-5小時，可以3個月潤滑保養一次。

 每周使用超過5小時，則需要一個半月潤滑保養一次。特別提示，在加入潤滑油時一定要先停機，防止加油過程中傷到手。并且在加油前最好先將跑版與跑步帶之間的雜物以及油污清潔干凈。不同的跑步機使用的潤滑油存在差異，買前需問清楚自己家的跑步機應該使用哪種潤滑油。