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單一的早餐長時間食用不利于人體所需要的膳食纖維、微量元素、蛋白質的補充。無論是上班族還是學生黨，特別是學生黨處于身體正在成長發育的階段，對于這些營養素的需求量更是不可減少的。

下面，好粥道皇家粥道來教大家如何在家做健康綠色干凈衛生的早餐，家里有孩子的可以學一下一周不重復的營養早餐做法！

周一：牛奶一杯、水煮雞蛋一個、蘋果半個、蔬菜煎餅。

周二：黑米粥一碗、水煮雞蛋一個、西紅柿一個、饅頭、炒菜一份。

周三：小米粥一碗、水煮雞蛋一個、包子、香蕉一個、煎豆腐一份。

周四：蜂蜜水一杯、水煮雞蛋一個、全麥面包片、玉米、香腸幾片、橙子一個。

周五：牛奶一杯、水煮雞蛋一個、肉卷一個、西藍花、黃桃一個。

周六：豆漿一杯、水煮雞蛋一個、包子、涼菜、葡萄。

周日：八寶粥一碗、水煮雞蛋一個、炒菜、雜糧饅頭、黃瓜、梨。

好粥道皇家粥道一周的早餐食譜安排還之后要根據自己的食量口味在稍作修改即可。