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它在不用的時候可以很放便的圈起來用捆扎帶攜帶，甚至不比一張瑜伽墊大多少，因此它也是非常適合居家與攜帶鍛煉的工具。

注意：

 1、在鋪設時，有黑色網狀彈性物質的一面為下表面，作用為緩沖，平緩，降噪。將此面貼在平滑的瓷磚或木地板面放置。

 2、白色面為上表面它將和特制鞋套配合，提供滑行的效果，切勿直接用鞋踩踏或者用其他異物損傷。

 3、康復人群或少年兒童請在有人陪同確保安全的情況下使用。

使用的益處: 促進臀部的穩定性增強臀部力量促進臀部的耐力減少髖關節受傷的風險增強平衡能力燃燒多余脂肪增強心肺功能。
 滑行板 冰面滑行 動態平衡訓練利器
多年以來一直應用于速度滑冰和冰上曲棍球的專業訓練，現在逐漸進入健身的領域，它可以在一定的區間內提供動態平衡能力的鍛煉。它是利用上表面光滑涂層與特制鞋套之間的極小摩擦力模擬類似冰面的低摩擦力環境。
在國外非常流行用于專業運動訓練與康復類訓練，它可以很好的培養人的穩定性與調整重心的能力，鍛煉下肢的平衡性與力量。