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在跑步機上運動時保證穿合適的運動鞋，不要穿鞋底帶金屬的鞋運動，防止造成對跑步帶的割傷；鞋底要潔凈，防止把異物攜帶進跑步帶下磨損跑步板和跑步帶，那在跑步機上運動時該留意什么呢？熱身真的十分十分重要。能夠先做些拉伸，讓肌肉習慣起來，再走個三五分鐘，讓心肺習慣起來；在用跑步機時，不要一會兒調很高的速度，太高了你的腳步一會兒習慣不過來，很簡單跌倒的；以較慢的速度準備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松收拾。這樣下來一次大約30分鐘，就能夠達到較好的運動效果；建議每15分鐘就彌補必定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前能夠適度和一些功用飲料，來進步跑步效果，跑步機比較路跑的一大優點是不必背著水，隨時補水，下面濟南銳強體育詳細的來了解一下買家用跑步機該留意什么吧？

1、跑步機功用操作的舒適性：這個首要依據各自運用跑步機的體會性是否良好。

2、跑步機的跑步面積：這首要影響到咱們跑步時分的舒適性，大空間的跑步機跑起來更舒服，首要能夠參閱跑步板的寬度和跑步板的安定性。

3、預設程序是否滿意需求：咱們在跑步訓練的時分一些數據是需求隨時監控的，這些預設功用是否滿意你本身的需求，在跑步機體會的時分最好把一切預設程序都體會一下。

4、跑步訓練時的安全性怎么：咱們運用跑步機進行訓練的意圖就是為了身體的健康，因而跑步機的安全性是咱們必需求考慮的。一般能夠從跑步機扶手的規劃是否便利的且舒適以及急停按鈕是否簡單觸及和靈敏。

5、跑步機面板規劃是否人性化：當咱們在跑步機上訓練的時分，跑步上的信息是咱們隨時重視的。因而跑步機面板規劃是否契合人體工學就顯得比較重要了。

6、跑步機馬達：跑步機馬達方面，除了功率要合適體重外，馬達運轉時分的平穩性以及有無噪音這兩方面也需求留意下。

7、跑步機的速度和斜度調理功用：這兩點要依據自己和家人跑步機訓練的情況來定，在選購的時分就應該了解跑步機的預設速度和斜度調理功用是否滿意本身的需求。

8、跑步機功用切換時的穩定性怎么：有些時分，咱們需求在跑步訓練的時分隨時切換跑步訓練的形式，假如在跑步形式切換的時分，跑步機反響劇烈致使身體搖晃，這樣的跑步機的穩定性就很差。

9、跑步帶是否平穩：跑步帶是咱們在跑步機上訓練時分比較重要的首要部件之一，假如跑步帶在跑步的時分運轉不平穩，經常出現打滑、連續以及跑偏等現象，則對跑步訓練晦氣。假如是長期運用的跑步帶跑偏的調整能夠參閱下跑步機跑偏時怎么調整一文。

以上是濟南銳強體育用品有限公司介紹的買家用跑步機該留意什么的內容，購買跑步機時不能圖一時廉價，要多比較幾個品牌的跑步機才好，假如我們還想了解更多跑步機常識，那就繼續重視本網跑步安全小常識庫中的內容吧。